Apple avertit les utilisateurs d'iPhone de ne pas charger leur téléphone au lit pendant la nuit (2023)

Jan 24, 2024

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Je vais vous expliquer pourquoi Apple a mis en garde les utilisateurs contre l'utilisation de leur smartphone au lit lorsqu'ils sont branchés sur une source d'alimentation.

Avant de se coucher, de nombreuses personnes branchent leur smartphone pour qu'il puisse se recharger pendant la nuit. Mais si vous continuez à utiliser votre smartphone au lit alors qu’il est branché, sachez que cela comporte certains risques. Apple a récemment publié un guide d'utilisation de l'iPhone mis à jour qui met en garde contre cette habitude.

Dans le dernier guide de l'utilisateur de l'iPhone, Apple déconseille aux utilisateurs de charger leur téléphone au lit. Plus précisément, l’entreprise prévient qu’une exposition prolongée à la chaleur d’un appareil en marche ou branché peut entraîner un inconfort ou des blessures.

Apple déclare : « … Ne dormez pas sur un appareil, un adaptateur secteur ou un chargeur sans fil, et ne les placez pas sous une couverture, un oreiller ou votre corps lorsqu'il est connecté à une source d'alimentation. »

Apple recommande de « faire preuve de bon sens » lorsque vous êtes en contact avec un appareil branché pendant de longues périodes, par exemple en chargeant votre téléphone pendant la nuit. Le moyen le plus sûr de recharger votre téléphone pendant que vous dormez est de le poser sur une surface solide dans un endroit bien ventilé.

"Le non-respect de ces instructions de sécurité pourrait entraîner un incendie, un choc électrique, des blessures ou des dommages à l'iPhone ou à d'autres biens", indique le guide de l'utilisateur de l'iPhone.

Faire défiler votre téléphone avant de vous coucher n’est pas bon pour votre hygiène globale du sommeil. Les smartphones émettent une lumière bleue qui indique à votre cerveau de ne pas libérer de mélatonine, l'hormone responsable de la régulation de votre rythme circadien. Lorsque vous faites défiler votre téléphone, cela peut prendre plus de temps pour vous endormir, ce qui peut vous empêcher de dormir une nuit complète.

Que votre téléphone soit connecté ou non à une source d’alimentation, il n’est pas recommandé de dormir avec votre téléphone dans votre lit. S'endormir sur votre téléphone peut vous réveiller au milieu de la nuit lorsque vous changez de position pour dormir. Faire défiler votre téléphone au lit peut également vous amener à vous endormir avec votre cou mal soutenu, entraînant des douleurs au cou.

Bien qu'il soit courant de brancher votre smartphone avant de vous coucher, garder votre téléphone dans votre lit alors qu'il est connecté au secteur comporte des risques. Étant donné que la chaleur est générée lors du fonctionnement ou du chargement des smartphones, Apple recommande aux utilisateurs de recharger leurs téléphones dans des zones bien ventilées. Pour adopter une bonne hygiène de sommeil et éviter les blessures, placez votre téléphone hors de portée de vos bras.

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